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怀孕初期要注意这三点,轻松度过孕早期

绚彩baby母婴2018-10-01 19:55:07
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怀孕后的前三个月,一般叫做怀孕初期。这段时间,准妈妈们肚子里的胎儿还处于不稳定期,加上大多数的孕妈早期的反应有点强烈,会出现孕吐、失眠等现象,稍稍不注意还会染上风寒而感冒,其实这都是肚子里面的宝宝发出的信号,在提醒你要多加注意,要好好保护他哦,如果不加注意,肚子里的小家伙可就要发力了,孕期反应大,孕妈也辛苦,所以在怀孕初期,妈妈们要多加注意以下几点哦,助你轻松度过孕早期。

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一、 注意保暖,有效预防孕期感冒

夏秋换季期间,早晚温度较低,而中午的温度却比较高。一冷一热的加上孕初期妈妈们的身体免疫系统会做出调整,免疫力也会下降。吹风着凉或者细菌入侵,都会直接导致孕妈们感冒生病。接踵而来伴随的症状就是疲乏,发冷,食欲不振,早起恶心,甚至呕吐不止等症状,难受至极。

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孕早期防止着凉的小技巧:

1、着装方面:切忌盲目追求美观,换季穿着保暖最重要。因为如果准妈妈们在怀孕初期着凉感冒,不仅孕妇难受,用药不慎也会影响胎儿的健康生长。其次,衣服需要宽大舒适为主,这样能够很好避免对乳房和腹部勒得太紧。同时,因为换季时期,昼夜温差大,如果外出需要备件小外套。

2、怀孕后避免去人流集聚地,如公交车站,大型电影院,拥挤的街道等,以免感染病毒。

3、如果孕早期妈妈感冒了,可以尝试喝点生姜汤,对驱寒保暖效果都是不错的。此外,还要注意每天至少补充8-10杯水,促进身体新陈代谢。

百伶妈妈孕妇针织连衣裙,休闲经典的圆领设计,能够很好地修饰妈妈们的脖颈,更衬托显优雅气质。此外,其娃娃泡泡袖的设计,搭配荷叶边浪漫下摆,无论是苹果型身材还是梨型身材的妈妈都会非常喜欢的呢!况且,满怀少女心的孕妈们,面对荷叶边的连衣裙也毫无抵抗力吧!而且,其还精心锦纶优质面料,摸上去舒服柔软,穿起来还亲肤透气,完美!

百伶妈妈纯色针织套头毛衫,采用舒适柔软的面料,孕妈穿上身不会觉得扎身而感到不舒服,宽松的版型可以很好地遮肚,而且宝蓝色很显肤色白,孕妈穿上的时候,不会很臃肿,孕期也可以很美。毛衣的弹性很好,孕妈不用担心孕后期肚子太大挺起来穿不上,真的很帖心。

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二、注意调节心情,坦然面对孕吐

孕吐是怀孕初期很常见的一种孕期反应,孕吐轻重程度不一样,有的是轻微的孕吐,有的妈妈会比较敏感,闻到气味就忍不住想要吐,怀孕后以前很爱吃的一些事物,一点都吃不下。有的妈妈以为自己是生病了,心理负担变大,很容易陷入焦虑,其实孕妈们不用过分紧张哦,孕吐是肚子里面的宝宝在提醒你要注意作息和饮食规律,要好好保护我啦。孕吐主要和三个方面有关,第一是孕妈体内激素迅速升高,第二是怀孕后嗅觉变得更敏感,第三个是肠胃也变得更加脆弱了,所以孕妈们在怀孕初期出现孕吐是很正常的现象哦!

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TIPS:轻松应对孕吐小技巧

1、 保持心情愉悦,抛开心理负担,孕吐其实是怀孕后的正常反应,不用过分紧张和担心,其实是肚子里面的宝宝和你第一次“say hi”哦~

2、 可以选择一些自己喜欢的口味的易消化营养食物,孕吐后胃口会有所影响,孕妈可以选择一些缓解孕吐的食物,比如咸苏打饼干、酸奶、柠檬等等。

3、 保持充足的睡眠,孕早期,孕妈妈很容易受到失眠的干扰,睡眠质量很不好,为了避免加重失眠,孕妈要早早上床睡觉,建议睡觉前不要玩电子产品,可以听听舒缓的轻音乐,让自己放松心情,更好地入睡。

这款专门为孕妈设计的孕妇枕,面料很柔软亲肤透气,而且很厚实饱满,不容易塌有弹性,会让孕妈睡着很舒服。护腰+托腹设计,满足孕后期的需要,再也不用翻来覆去睡不着了,而且贴合妈妈腰部曲线设计,可以很好缓解腰背疲劳,让孕妈睡得更安稳。

三、 注意营养补充,少吃多餐

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孕妈咪们因为肚子里多了小宝宝,所以就算吃过饭了很快也会觉得饥饿。而这时千万不能暴饮暴食,因为不断增大的子宫本就会压迫胃部,吃太饱反而容易造成“妊娠烧心感”。聪明的做法应该是养成少吃多餐的习惯,不仅能减轻肠胃负担,还有助于保持身材不肥胖哦,妥妥的辣妈一枚!

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同时在饮食这一方面孕妈咪们也还需要注意下面具体的几点:

Tips:

比平常吃的次数多一倍;每次只吃平常一半的量;咀嚼的时间增加一倍;就餐的时间增加一倍。

在少食多餐的原则上,食物种类要尽量多样而且新鲜健康,但也不要吃的过于油腻引起恶心,这样才能保证营养均衡。

适当补充维生素、DHA等营养成分,不仅能缓解孕期烦躁心情,生出来的宝宝智商情商也会更高哦。

来自澳洲的这款植物DHA海藻油,营养成分直接从深海单细胞海藻中提取,天然无污染,是宝妈们的不错选择,而DHA俗称为脑黄金,不仅是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸,同时也是宝宝大脑和视网膜的重要组成成份。另外植物油DHA容易吸收,有利于降低产后阴郁,增强孕妈抵抗力哦,怎能不爱呢?

怀孕初期妈咪们要注意以上三点哦,轻松度过孕早期,助力肚子里面的宝宝快速发育成长。

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